미래교육원 연세인생학교 시리즈
토닝 필라테스 | 양혜주 | 미래교육원 강사
Pilates Toning | Yonsei School of Life

<강의 소개>
토닝 필라테스 시리즈는 5개 프로그램으로 하루 30분 꾸준히 연습하면 신체적, 심리적으로 나날이 좋아지는 경험을 하실 수 있도록 구성하였습니다. 동작에 적응하고, 균형 있는 근육을 사용하기 위해서는 주 2~3회 연습하시는 것이 좋습니다.
(* '맨손 필라테스 20'을 연습한 경우 2강부터 수강하면 좋습니다.)

Hello folks, This is Hyejoo Yang, a messenger of Pilatesholic. Introducing an incredible workout program from basic to intermediate level. If you take this class for 30 minutes everyday, you will get well balanced body shape and posture. No part of your body is unimportant. Enjoy!

1강 : 입문자 필라테스
The successful beginner

2강 : 밴드 필라테스
Resistance Band Pilates

3강 : 효과 좋은 스트레치
Daily Stretch

4강 : 폼롤러 필라테스
Foam Roller Pilates

5강 : 하루 20분 필라테스
20min Pilatesholic